常吃三七粉有什么功效和作用？

发布时间：2025-04-25 18:56:26 来源：2025-04-25 18:56:26

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常吃三七粉有什么功效和作用？三七粉具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时三七粉的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍三七粉的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、三七粉的营养价值与功效作用是什么：
三七粉是由中药材三七晒干后研磨而成的粉末，具有多种营养价值和功效作用，具体如下：
（一）营养价值
三七粉富含多种活性成分，包括三七皂苷、三七多糖、黄酮类化合物、挥发油、氨基酸、多糖、淀粉、蛋白质等，以及部分无机化学成分如氮、磷、钾等大量元素和钴、钼、铯等微量元素。这些成分赋予了三七粉丰富的营养价值。
（二）功效作用
1、止血化瘀：三七粉具有止血和化瘀的双重作用。它能够促进血液凝固，减少出血，同时又能防止血液凝结成块，有助于消除瘀血。这一特性使得三七粉在治疗外伤出血、内伤出血、咯血、便血等症状时表现出色。
2、活血化瘀：三七粉能够促进血液循环，改善微循环障碍，对跌打损伤、瘀血肿痛有显著疗效。同时，它还有助于预防和治疗心脑血管疾病，如冠心病、脑血栓等。
3、增强免疫力：三七粉中的多糖和皂苷成分能够增强机体免疫功能，提高抗病能力。长期服用三七粉可以增强巨噬细胞和淋巴细胞的活性，提高身体的抗病能力。
4、保护心脏：三七粉中的皂苷成分能够显著增加冠脉流量，降低心肌耗氧量和氧利用率，有效延长心脏寿命，对心脏具有保护作用。
5、抗炎镇痛：三七粉中的多种活性成分具有显著的抗炎效果，可以减轻身体的炎症反应，缓解疼痛和肿胀。
6、调节血脂：三七粉能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防动脉粥样硬化，对高血脂、高血压等心血管疾病有辅助治疗作用。
7、抗疲劳：三七粉中的皂苷成分能够提高机体的耐力和抗疲劳能力，对体力劳动者、运动员以及长期处于高压状态的人群有较好的缓解疲劳作用。
8、美容养颜：三七粉中的三七多糖能修复人体中的受损细胞，清除自由基，从而起到延缓衰老、美白养颜等作用。它还能促进面部血液循环，让肌肤变得红润有光泽，减少色斑的形成。
9、保护肝脏：三七粉中的活性成分有助于修复受损的肝细胞，促进肝细胞再生，保护肝脏功能。

二、三七粉的正确食用方法怎么吃好：‌
1、生吃冲服：
使用低于30℃的温水或米汤等送服三七粉，可以保留三七粉的原生药效。
生吃冲服适用于跌打损伤、外伤出血等情况，具有止血散瘀、消肿定痛的作用。
生吃时用量不宜过大，以免刺激肠胃。
2、熟吃冲服：
使用高于80℃的开水冲服三七粉，侧重于补血、补益健体，适用于贫血、失血过多、手术后恢复等情况。
熟吃冲服也适用于日常保健，有助于改善气血不足的情况。
3、煮粥吃：
在煮粥的过程中，可以适量加入三七粉，与粥一同煮熟后食用。
这种方法可以使三七粉的药效与粥的滋养作用相结合，更加易于被身体吸收利用。
4、泡酒吃：
三七粉可以与黄酒等酒类一同泡制后饮用。
黄酒能加强三七粉的药效，更好地发挥活血化瘀的作用。但需注意黄酒含有酒精，不宜过量饮用。
5、炖汤吃：
在炖制各种汤品时，可以加入适量的三七粉。
这种方法可以使三七粉的药效与汤品的滋补作用相结合，提高汤品的营养价值和药用价值。
6、制成胶囊或丸剂：
对于无法耐受三七粉苦味的患者，可以将三七粉装入胶囊皮中，或加入炼蜜等塑形剂制成丸剂，用水吞服。
这样既能避免苦味，又便于携带和服用。
三、三七粉适宜人群有哪些：
1、心脑血管疾病患者
高血压、高血脂、冠心病患者：三七粉中的三七皂苷等活性成分能够扩张血管、降低血压、改善血液循环，有助于预防和治疗心脑血管疾病。
脑血栓、脑出血后遗症患者：三七粉具有活血化瘀、改善微循环的作用，有助于促进脑部血液流通，缓解后遗症症状。
2、外伤及出血性疾病患者
跌打损伤、瘀血肿痛患者：三七粉具有止血化瘀的双重作用，能够迅速止血并消除瘀血，促进伤口愈合。
胃出血、鼻出血、牙龈出血等出血性疾病患者：三七粉能够增强凝血功能，有助于止血。
3、免疫力低下者
体质虚弱、易感冒人群：三七粉中的多糖和皂苷成分能够增强机体免疫功能，提高抗病能力。
肿瘤患者：三七粉在辅助治疗肿瘤方面有一定作用，能够增强患者的免疫力，提高生活质量。
4、美容养颜需求者
希望延缓衰老、美白养颜的人群：三七粉中的三七多糖等活性成分能够清除自由基，促进面部血液循环，使肌肤变得红润有光泽，减少色斑的形成。
5、贫血及气血不足者
缺铁性贫血患者：三七粉具有补血作用，有助于改善贫血症状。
气血不足、面色苍白者：三七粉能够补充气血，使面色红润。
6、其他特定人群
久坐不动的上班族：三七粉具有抗疲劳作用，能够缓解久坐带来的身体疲劳。
长期吸烟喝酒的人群：三七粉有助于保护肝脏和肺部健康，减轻烟酒对身体的损害。
四、三七粉哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）不能吃三七粉的人群
1、对三七粉过敏者：摄入后可能出现皮肤瘙痒、恶心、呕吐、腹泻等症状，严重时甚至会出现呼吸困难。
2、阴虚火旺者：体质偏热且虚弱，三七粉偏温，服用后可能加重病情，出现上火症状。
3、孕妇：三七粉具有活血化瘀作用，孕妇服用可能导致腹痛，甚至引发流产。
4、月经期女性：三七粉可能增加月经量，导致月经出血过多或经期延长，严重时甚至会导致月经不调。
5、感冒患者：特别是重感冒期间，服用三七粉可能会加重感冒症状，影响病情恢复。
6、消化性溃疡者：三七粉可能刺激胃肠道黏膜，加重溃疡症状。
7、肾功能不全者：药物通过肾脏代谢，肾功能不全者服用可能加重肾脏负担。
8、儿童：儿童胃肠功能较弱，服用三七粉可能影响正常发育。
9、低血压患者：三七粉具有降血压作用，低血压患者服用可能导致血压进一步降低。
10、风热感冒者：三七粉性温，风热感冒者服用可能加重体内火热邪气。
（二）三七粉的副作用
1、鼻出血：三七粉具有活血化瘀功效，可能抑制血液凝固功能，增加出血风险。
2、口苦：可能影响唾液分泌或体内津液代谢，导致口苦。
3、失眠多梦：可能对神经系统产生兴奋作用，影响正常睡眠节律。
4、头痛：可能扩张脑血管或影响神经系统，导致脑部缺氧疼痛。
5、肝区疼痛：长期或大量服用可能对肝脏造成负担，导致肝损伤。
6、过敏性药疹：对三七粉中的某些成分过敏者可能出现皮肤红斑、丘疹、瘙痒等症状。
7、胃肠不适：过量服用可能刺激胃肠道，引起恶心、呕吐、腹痛等症状。
（三）三七粉的禁忌
1、不能与海鲜同食：可能产生过敏反应或胃肠道不适。
2、不能与热性食物同食：三七粉性温，与热性食物同食可能导致上火。
3、避免与抗凝药物同服：三七粉具有抗凝血作用，与抗凝药物同服可能增加出血风险。
（四）服用三七粉的注意事项
1、遵医嘱用药：三七粉是中药材，服用前应咨询医生或药师的建议。
2、适量服用：一般建议每日不超过3克，过量服用可能引起不适。
3、注意服用时间：空腹或饭后服用均可，但肠胃不好者建议饭后服用。
4、避开特殊时期：避开月经期、重感冒期、妊娠期等特殊时期服用。
5、注意饮食禁忌：服用期间避免食用生冷油腻辛辣刺激的食物。
6、观察不良反应：服用后注意观察有无不适症状，如有不适应及时停药并就医。
总结：常吃三七粉有什么功效和作用？以上就是康民网为您关于三七粉的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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