‌三七粉正确吃法服用时间和用法用量？

发布时间：2025-04-22 15:46:20 来源：2025-04-22 15:46:20

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‌三七粉正确吃法服用时间和用法用量？三七粉具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时三七粉的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍三七粉的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、三七粉正确吃法服用时间和用法用量：
（一）正确吃法
1、温水冲服：这是最常见的吃法。取适量三七粉放入杯中，用温水冲服。为改善口感，也可加入适量蜂蜜。
2、煲汤：在煲汤时加入三七粉，如鸡汤、排骨汤等。一般在汤快煲好前10-15分钟加入，使三七粉的营养成分融入汤中。
3、煮粥：将三七粉与米一起熬粥，可适当添加红枣、桂圆等食材，增加粥的口感和营养。
（二）服用时间
1、空腹服用：如果是用于治疗跌打损伤、活血化瘀等，可在空腹时服用，有利于药物迅速进入肠道，充分发挥药效。一般可在早餐前30分钟左右服用。
2、饭后服用：若用于日常保健，或本身肠胃功能较弱，为减少对肠胃的刺激，可在饭后30-60分钟服用。
（三）用法用量
1、日常保健：每天服用3-5克，可分1-2次服用。长期坚持服用，有助于促进血液循环、增强免疫力等。
2、治疗疾病：用于治疗跌打损伤、瘀血肿痛等，每次可服用3-10克，每天2-3次。具体用量需根据病情严重程度和医生建议调整。用于心脑血管疾病的预防和辅助治疗时，一般每天服用5-10克，分2-3次服用。

二、三七粉的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、皂苷类：三七粉中最主要的活性成分是三七皂苷，包括人参皂苷Rg1、Rb1、Rd等多种单体皂苷。这些皂苷具有多种药理作用，是三七发挥功效的关键物质。
2、氨基酸：含有17种人体必需的氨基酸，如精氨酸、赖氨酸、亮氨酸等，总氨基酸含量约为7%-8%。这些氨基酸是构成蛋白质的基本单位，参与人体的新陈代谢和各种生理功能。
3、多糖类：三七多糖是一种由葡萄糖、半乳糖、阿拉伯糖等组成的水溶性多糖。多糖类物质具有免疫调节、抗氧化等作用，有助于增强机体的抵抗力。
4、挥发油：含有多种挥发油成分，如β-榄香烯、人参炔醇等。挥发油具有一定的香气，可能对三七粉的气味和部分药理作用有一定贡献。
5、微量元素：富含铁、锌、硒、钙、镁等多种微量元素。这些元素在维持人体正常生理功能、参与酶的活性调节、促进骨骼发育等方面发挥着重要作用。
（二）功效作用
1、止血：三七粉具有良好的止血作用，能促使血小板聚集，增强血小板的活性，促进凝血过程，从而达到止血的效果。可用于治疗各种出血病症，如咯血、吐血、衄血、便血、崩漏等。
2、活血化瘀：能够改善血液循环，促进瘀血的消散，缓解疼痛。对于跌打损伤、瘀血肿痛、痛经、闭经、产后恶露不尽等瘀血阻滞所致的病症有很好的治疗作用。
3、消肿止痛：无论是外伤导致的局部肿胀疼痛，还是体内瘀血引起的疼痛，三七粉都有明显的消肿止痛效果。其能够改善局部组织的血液循环，减轻炎症反应，从而缓解疼痛症状。
4、抗血栓：三七粉可以抑制血小板聚集，降低血液黏稠度，预防血栓形成。同时，还能促进纤维蛋白溶解，使已形成的血栓部分溶解，对于预防和治疗心脑血管疾病具有重要意义。
5、改善心血管功能：有助于扩张血管，降低血压，增加冠状动脉血流量，改善心肌供血，提高心脏功能。对冠心病、心绞痛、心肌梗死等心血管疾病有一定的预防和辅助治疗作用。
6、增强免疫力：三七多糖等成分能够激活免疫细胞，增强机体的免疫功能，提高人体对病原体的抵抗力，有助于预防感冒等疾病的发生。
7、抗氧化：三七粉中的皂苷和多糖等成分具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，减少氧化损伤，延缓衰老过程，预防与氧化应激相关的疾病。
三、三七粉适宜人群有哪些：
1、心脑血管疾病患者：三七粉能扩张血管、降低血压，抑制血小板聚集，抗血栓形成，还可增加冠状动脉血流量，改善心肌供血。因此，适合患有冠心病、心绞痛、心肌梗死、高血压、高血脂等心脑血管疾病的人群，有助于预防和辅助治疗疾病，降低心脑血管事件的发生风险。
2、瘀血阻滞者：对于跌打损伤、瘀血肿痛的人群，三七粉有活血化瘀、消肿止痛的功效，能促进瘀血消散，加速损伤组织的修复。同时，女性因瘀血导致的痛经、闭经、产后恶露不尽等问题，服用三七粉也可起到调理作用，帮助缓解疼痛，促进经血通畅。
3、出血性疾病患者：三七粉具有止血作用，能促使血小板聚集，增强血小板的活性，促进凝血过程。所以，像咯血、吐血、衄血、便血等出血性疾病患者，在医生指导下合理使用三七粉，可帮助止血，促进病情恢复。
4、免疫力低下者：三七粉中的多糖等成分可激活免疫细胞，增强机体免疫功能，提高人体对病原体的抵抗力。免疫力低下，容易感冒、疲劳的人群，适当服用三七粉有助于增强体质，预防疾病。
5、亚健康人群：现代生活中，工作压力大、长期熬夜、缺乏运动的人群容易处于亚健康状态，常表现为疲劳、乏力、失眠、记忆力减退等。三七粉具有一定的滋补强壮作用，还能调节人体机能，帮助改善这些症状，提高身体的健康水平。
四、三七粉哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、孕妇：三七粉具有活血化瘀的作用，孕妇服用后可能会影响胎儿的稳定，甚至导致流产，所以孕妇禁止服用。
2、经期女性：三七粉的活血功效可能会导致月经量增多、经期延长，所以经期女性一般不建议服用，除非是因瘀血阻滞导致的月经量少、痛经等情况，可在医生指导下适量服用。
3、过敏体质者：对三七过敏的人服用后可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏反应，这类人群应禁止服用。
4、低血压患者：三七粉有一定的降压作用，低血压患者服用可能使血压降得更低，引发头晕、乏力等不适症状。
5、出血倾向者：如患有血小板减少症、血友病等疾病，本身凝血功能存在障碍，服用三七粉可能会加重出血倾向。
（二）副作用
1、胃肠道不适：三七粉对胃肠道有一定刺激，部分人服用后可能出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，尤其是空腹服用或服用剂量较大时更容易发生。
2、影响心血管系统：少数人可能会出现心动过缓、房室传导阻滞等心律失常的表现，也可能出现血压波动等情况。
3、其他：还可能出现口干、头晕、头痛等不适症状，一般在停药后可逐渐缓解。
（三）禁忌
1、饮食禁忌：服用三七粉时，应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重胃肠道负担，影响药物吸收。同时，不宜与浓茶、咖啡同服，因为其中的鞣酸、咖啡因等成分可能与三七粉中的有效成分结合，降低药效。
2、药物配伍禁忌：三七粉不宜与抗凝药（如华法林）、抗血小板药（如阿司匹林）等同时服用，以免增加出血风险。如需同时使用其他药物，应咨询医生或药师，避免药物相互作用。
（四）注意事项
1、用法用量：应严格按照医生的建议服用三七粉，不要自行增减剂量。一般来说，用于日常保健，每天用量3-5克，分2-3次服用；用于治疗疾病，用量可能会有所增加，但也需在医生指导下使用。
2、服用时间：为减少对胃肠道的刺激，最好在饭后服用三七粉。如果是用于治疗失眠，也可在睡前半小时左右服用。
3、观察反应：在服用三七粉期间，要密切关注自身身体状况，如出现不适症状或原有症状加重，应立即停药，并及时就医。
4、质量保证：购买三七粉时，要选择正规渠道和有质量保证的产品，避免购买到假冒伪劣或变质的三七粉。
总结：‌三七粉正确吃法服用时间和用法用量？以上就是康民网为您关于三七粉的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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